Dieta, która wzmocni odporność
- 663 Views
- Redaktor wymarzonaodpornosc.pl
- 21 stycznia 2019
- Informacje o odporności organizmu
Najlepszym sposobem na zapobieganie infekcjom jest poprawienie naturalnej odporności organizmu. Można to zrobić dzięki systematycznym ćwiczeniom, najlepiej na świeżym powietrzu, a także dzięki odpowiedniej diecie. Oprócz warzyw i owoców do jadłospisu warto włączyć kilka innych wartościowych produktów o szczególnie korzystnym wpływie na zdrowie, na przykład czosnek. Czosnek jest źródłem allicyny, substancji, która działa jak antybiotyk. Jest stosowany w profilaktyce i leczeniu różnych infekcji. W aptekach dostępnych jest wiele suplementów diety z czosnkiem. Można także jeść surowe ząbki – wystarczy 1-2 dziennie. Osoby, które nie przepadają za charakterystycznym smakiem i zapachem czosnku mogą przyjmować olej rybi. Olej otrzymywany z wątroby dorsza jest bogatym źródłem kwasów tłuszczowych omega-6, a także wielu witamin i jodu. Witamina E wzmacnia ścianki naczyń krwionośnych oraz zabezpiecza komórki przed niekorzystnym działaniem wolnych rodników. Tran należy przyjmować w okresie jesienno-zimowym.

- 10 stycznia 2021
Jakie białko na masę jest najlepsze ?
- 9 października 2020
Najlepszy trening na biceps
- 6 sierpnia 2020
Płatki owsiane zastosowane w diecie
- 24 czerwca 2020
Jakie białko na masę jest najlepsze ?
Najlepszy trening na biceps
Płatki owsiane zastosowane w diecie
Jak określać swoje cele ?
Systematyczność w treningu
Dieta na przytycie
Spowolnienie metabolizmy skuteczne
Bieganie i kwestia stawów