Jak dbać o naszą odporność ?
- 551 Views
- Redaktor wymarzonaodpornosc.pl
- 15 marca 2019
- Informacje o odporności organizmu
Zwykle jesienią zaczynają nam dokuczać przeziębienia i inne dolegliwości z tym związane. Wtedy zastanawiamy się dlaczego, bo wydaje się nam, że dobrze się odżywiamy. Niestety samo odżywianie nie wystarczy. Nasza odporność będzie dobra, jeżeli oprócz dostarczania witamin i mikroelementów w pożywieniu, będziemy dobrze się wysypiać czyli spać 8 godzin na dobę. Ponadto powinniśmy się ruszać , wychodzić na zwykły codzienny spacer niezależnie od pogody.
Najkorzystniej dla poprawy naszej odporności byłoby systematyczne uprawianie dowolnej dyscypliny sportowej. Może to być bieganie, nordic walking, jazda rowerem, gra w piłkę. Szczególnie powinniśmy unikać sytuacji stresujących. Stres bowiem, jest jednym z podstawowych czynników osłabienia układu odpornościowego organizmu. Przewlekle występujący stres może w wielu przypadkach zaostrzyć objawy chorób z autoagresji jak hashimoto, reumatoidalne zapalenie stawów, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, cukrzyca. Dbajmy więc o naszą odporność przez cały rok.

- 17 kwietnia 2022
Soki z cytrusów wzmacniają odporność
- 4 marca 2022
Zwiększanie odporności
- 13 lutego 2022
Insulinoodporność zrzucanie wagi
- 21 stycznia 2022
Soki z cytrusów wzmacniają odporność
Zwiększanie odporności
Insulinoodporność zrzucanie wagi
Dieta, która wzmocni odporność
Naturalne produkty służące odporności
Wyższa odporność organizmu
Produkty, które poprawią odporność organizmu
Najlepsza dieta na odporność