Jak dbać o układ odpornościowy?

Jeśli układ odpornościowy pracuje dobrze, to nie tylko nie należy bać się jakiegoś dłuższego chorowania na grypę, ale też różnych groźniejszych chorób. By tak było, wystarczy przestrzegać czterech ważnych zasad. Pierwsza sprawa niezbędna dla silnego układu odpornościowego, a więc i dobrego zdrowia, to aktywność fizyczna. Powinna być ona nie tylko regularna, ale też wiązać się z przebywaniem na świeżym powietrzu i to przy różnej pogodzie. To mogą być spacery, ale nie należy wybierać na nie jedynie w ciepłe dni, a też w te chłodniejsze. Należy się też adekwatnie do tej pogody ubrać. Drugą kwestią jest zdrowe odżywianie. Bez jedzenia wartościowych rzeczy, bogatych w witaminy i inne korzystne składniki nie będzie silnego organizmu. Jeszcze tylko pamiętać należy o tym, by zapewnić sobie zdrowy i głęboki sen oraz dbać o redukcję stresu, a układ odpornościowy będzie pracował prawidłowo. Redukowanie stresu może się wydawać najtrudniejsze, ale już samo przestrzeganie trzech innych zaleceń sprawi, że będzie on mniejszy.