Jak dbać o układ odpornościowy?
- 464 Views
- Redaktor wymarzonaodpornosc.pl
- 7 marca 2019
- Informacje o odporności organizmu
Jeśli układ odpornościowy pracuje dobrze, to nie tylko nie należy bać się jakiegoś dłuższego chorowania na grypę, ale też różnych groźniejszych chorób. By tak było, wystarczy przestrzegać czterech ważnych zasad. Pierwsza sprawa niezbędna dla silnego układu odpornościowego, a więc i dobrego zdrowia, to aktywność fizyczna. Powinna być ona nie tylko regularna, ale też wiązać się z przebywaniem na świeżym powietrzu i to przy różnej pogodzie. To mogą być spacery, ale nie należy wybierać na nie jedynie w ciepłe dni, a też w te chłodniejsze. Należy się też adekwatnie do tej pogody ubrać. Drugą kwestią jest zdrowe odżywianie. Bez jedzenia wartościowych rzeczy, bogatych w witaminy i inne korzystne składniki nie będzie silnego organizmu. Jeszcze tylko pamiętać należy o tym, by zapewnić sobie zdrowy i głęboki sen oraz dbać o redukcję stresu, a układ odpornościowy będzie pracował prawidłowo. Redukowanie stresu może się wydawać najtrudniejsze, ale już samo przestrzeganie trzech innych zaleceń sprawi, że będzie on mniejszy.

- 10 stycznia 2021
Jakie białko na masę jest najlepsze ?
- 9 października 2020
Najlepszy trening na biceps
- 6 sierpnia 2020
Płatki owsiane zastosowane w diecie
- 24 czerwca 2020
Jakie białko na masę jest najlepsze ?
Najlepszy trening na biceps
Płatki owsiane zastosowane w diecie
Jak określać swoje cele ?
Systematyczność w treningu
Dieta na przytycie
Spowolnienie metabolizmy skuteczne
Bieganie i kwestia stawów