Jak efektywnie budować odporność

W dobie łatwo dostępnych suplementów wiele osób zaniedbuje tak ważny czynnik, jak zdrowa i zrównoważona dieta, która jest niezbędna do odpowiedniego budowania odporności organizmu. Dlatego przede wszystkim na to należy zwracać uwagę, jak również na ruch na świeżym powietrzu – dzięki temu dotleniamy organizm oraz dostarczamy mu sporych dawek cennej dla odporności witaminy D, która wytwarzana jest właśnie pod wpływem słońca. Dlatego to także są elementy profilaktyki.
Niekoniecznie wtedy, gdy będziemy się do tych zaleceń stosować, będziemy musieli wydawać wielkie sumy na zakup suplementów diety – które wcale nie muszą działać, bo ich producenci nie mają obowiązku testowania ich skuteczności i przydatności. Dlatego przede wszystkim trzeba sięgać po warzywa o owoce, sezonowe, pozywane z lokalnych upraw – takie są najcenniejsze, najwartościowsze, najbardziej bogate w witaminy i mikroelementy.
Warzywa transportowane wiele kilometrów wiele tracą na tej wartości, dlatego wybieranie tych od rodzimych producentów, tych sezonowych produktów – ma o wiele większy sens.