Odporność przede wszystkim

Wiele osób marzy o pięknym ciele. Jednak tak naprawdę jest ono pochodną silnego organizmu. A ową siłę buduje się poprzez odporność na działanie czynników zewnętrznych. Pojawiają się one w różnej formie. Są obecne w wodzie, powietrzu, jedzeniu. Zalicza się do nich także liczne stresogenny i wszystko co człowieka otacza. A jednostka chcąc pozostać zdrową i silną, musi sobie z nimi radzić. Podstawowym mechanizmem temu służącym jest właśnie odporność organizmu. Jak ją budować i wzmacniać? Przede wszystkim regularnie o siebie dbając. Temu właśnie służy zdrowy tryb życia. Opiera się on na racjonalnie dobieranej diecie, a także odpoczynku i aktywności fizycznej. Należy spać każdej doby około ośmiu godzin, wietrzyć pomieszczenia, a gdy tylko to możliwe wychodzić na zewnątrz. Ważne pozostaje również wypracowanie indywidualnych sposobów na radzenie sobie ze stresem. Wbrew pozorom wdrożenie tych zaleceń wcale nie musi być trudne. Wystarczy zacząć, by przekonać się, jak szybko takie prozdrowotne zachowania wejdą w krew.