Bieganie i kwestia stawów
Wieli z nas słyszało, że musimy zrezygnować z biegania, ponieważ uszkadza to nasze stawy. Równocześnie wielu z nas może znaleźć miłość i pasję w bieganiu, jeśli tylko trzyma się odpowiedniej metody biegania i biomechaniki. Nasze ciała są zaprojektowane tak, aby poradzić sobie, gdy nadchodzi naprężenie i nacisk – a jeśli takie naprężenia i naciski są stosowane w nadmiarze oczywiście mogą pojawić się efekty uboczne, dlatego tak ważne jesy obranie odpowiedniej techniki biegania. Wiele metod powstało z opóźnieniem, aby doprowadzić biegaczy do ich naturalnej postaci biegu. Metody te zachęcają biegaczy do tego, by biegali kiedy tylko mogą boso lub by używali bardzo minimalistycznego stylu buta. Zaletą tych podejść jest to, że biegacz zbliża stopy do gruntu. Często korzysta z środkowej części stopy, by uderzyć w ziemię, zamiast uderzyć piętami. Pozwoli to mięśniom w ciele na odciążenie stawów. Bieganie może nadal być bardzo przyjemnym przeżyciem dla wszystkich, niezależnie od tego, ile ma się lat.
