Spowolnienie metabolizmy skuteczne
Niektórzy z nas zaczynają i kończą konkretną dietę lub program ćwiczeń, a masa idzie wciąż w górę i w dół, jak fala w przypływie i odpływie. Winowajcom być może jest metabolizm. Jeśli odczuwa się stałe niskie poziomy energii, jest się stale głodnym, sporo się myśli o żywności i nie traci się wagi pomimo tego, iż nie je się w nadmiarze – to znak, że ma się spowolniony metabolizm i nie pomoże on w utracie masy ciała. Wtedy ciało uważa, że niedobór żywności (dieta) jest rzeczywiście żywym głodem, więc uruchamia swój stary system obrony przed sytuacjami, które nękały ludzi podczas ich istnienia na planecie. Mechanizmy ochronne są wprowadzane w celu zmniejszenia szybkości utraty tkanki tłuszczowej, w tym zmniejszenia produkcji energii, a jednocześnie przyczyniają się do zwiększenia hormonów głodu, które zwiększają apetyt. Metabolizm i szybkość ciała spalają paliwo (kalorie) więc jeśli chce się schudnąć należy zaprzyjaźnić się ze swoim metabolizmem.
