Dieta na przytycie

Zazwyczaj decydujemy się na dietę, bo chcemy pozbyć się zbędnych kilogramów. Czasem jednak (choć zdecydowanie rzadziej) mamy problem odwrotny: chcemy przytyć. Może tak być na przykład po przejściu wyniszczającej choroby lub wtedy, gdy zaniedbywaliśmy dotychczas kwestię zdrowego odżywiania. Jak więc zdrowo przybrać na wadze? Bo nie chodzi nam przecież o to, by nasze ciało pokryło się grubą warstwą tkanki tłuszczowej. Ta dieta nie ma uczynić nas otyłymi, a sprawić, by nasza figura nabrała pożądanych kształtów. Aby nadrobić braki należy wybrać dietę bogatą w białka, decydując się na częste spożywanie pełnoziarnistego pieczywa czy innych produktów mącznych. By zapewnić sobie odpowiednie tłuszcze sięgajmy po zdrowe ich odmiany roślinne. Warzywa i owoce dostarczą nam witamin i minerałów. A mleko (warto je pić) pozwoli na uzupełnienie niedoborów wapnia. Przy tym wszystkim najważniejsze jest, by przy diecie, której celem jest przytycie, nie zapominać o naszym zdrowiu. Ostatecznie to nie wygląd, a ono jest najważniejsze.

Redaktor wymarzonaodpornosc.pl