Co osłabia naszą odporność?

Brak ruchu, dieta odbiegająca znacznie od ideału, brak światła czy też przemęczenie to tylko niektóre czynniki, które owocują tym, że nasz układ immunologiczny może zacząć szwankować. Zatem jeśli zauważymy, iż znacznie częściej dopada nas infekcja, przeziębienie a tym bardziej grypa to powinniśmy wprowadzić niezbędne zmiany, a składać się na nie będzie, nie tylko włączenie suplementów z witaminą C, jeżówką czy też tranem z rekina, które oczywiście są wskazane, ponieważ dostarczają substancji, które biorą udział w procesach regeneracyjnych a ponadto wspomagają walkę z wolnymi rodnikami. Najważniejsze kroki jednak będziemy musieli dokonać zmieniając nasz harmonogram dnia, gdyż układ odpornościowy jest niezwykle złożony i skomplikowany i w normalnych warunkach radzi sobie z drobnymi błędami i tylko jeśli naprawdę będziemy go nadmiernie eksponowali, to wtedy dojdzie do poważnych zachwiań w homeostazie i nie da się już sam zregenerować. Najlepiej więc będzie, jeśli podejmiemy zdecydowaną walkę ze stresującym trybem życia likwidując takie używki jak: alkohol i papierosy natomiast sięgniemy po dzienną porcję warzyw i owoców.