Jak dbać o swoją odporność

Jesień i zima to takie pory roku, kiedy najczęściej dopada nas przeziębienie, a czasami nawet grypa. Najczęściej zarażamy się od innych, na przykład współpracowników, a dzieci przynoszą nowe infekcje z przedszkola i ze szkoły. Można jednak zadbać o to, aby przed nadejściem jesieni polepszyć swoją odporność i wspomóc system immunologiczny organizmu. Lekarze zalecają profilaktyczne łykanie witamin C oraz D. istnieją również domowe sposoby, które dawno temu stosowały już nasze babcie. Przede wszystkim zaleca się spożywanie dużej ilości cebuli i czosnku, a także kapusty kiszonej i ogórków kiszonych, które są jak naturalne antybiotyki i cechuje je wysoka zawartość witaminy C. poza tym, nie wolno przestawać się ruszać. Tylko kontakt ze świeżym powietrzem i aktywność fizyczna są w stanie zapewnić nam zdrowie organizmu i wspomóc układ odpornościowy. Nie powinniśmy się również przegrzewać i zbyt szybko włączać grzejników w naszych domach. Wysoka temperatura sprzyja bowiem mnożeniu się drobnoustrojów.