Najlepsza dieta na odporność
- 476 Views
- Redaktor wymarzonaodpornosc.pl
- 11 stycznia 2019
- Informacje o odporności organizmu
Odporność u każdego człowieka jest inna. Ale u każdego, za przedostawanie się drobnoustrojów chorobowych, odpowiadają te miejsca, w których organizm ma największy kontakt z otoczeniem. Do zakażenia wirusem dochodzi najczęściej poprzez błony śluzowe układu pokarmowego. Tylko, że w tym miejscu jest też najwięcej komórek układu odpornościowego. Każdy może poprawić swoją odporność, zmieniając jedynie dietę na zdrowszą. Najważniejszym elementem diety powinna być witamina C. Powinniśmy pochłaniać ją w pożywieniu codziennie, ponieważ organizm nie odkłada jej nadwyżek. Wszystkie witaminy są pożądane dla zdrowia, ale to właśnie działanie witaminy C jest naukowo udowodnione, jako wzmacniające odporność. Do tego potrzebne są też składniki mineralne, a najlepsze będzie żelazo, cynk i miedź. Żelazo pomaga w dostarczaniu tlenu do krwiobiegu. Wpływa zatem pozytywnie na krążenie. O odporność trzeba zadbać szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Witaminę C warto przyjmować w dużych dawkach przez cały rok.

- 10 stycznia 2021
Jakie białko na masę jest najlepsze ?
- 9 października 2020
Najlepszy trening na biceps
- 6 sierpnia 2020
Płatki owsiane zastosowane w diecie
- 24 czerwca 2020
Jakie białko na masę jest najlepsze ?
Najlepszy trening na biceps
Płatki owsiane zastosowane w diecie
Jak określać swoje cele ?
Systematyczność w treningu
Dieta na przytycie
Spowolnienie metabolizmy skuteczne
Bieganie i kwestia stawów