Jak określać swoje cele ?
Zaczynając przygodę ze sportem warto określić swoje cele i je monitorować. Jest to bardzo istotne, bowiem od tego zależy całe powodzenia naszych działań. To w jaki sposób się motywujemy do treningu zależy od efektów jakich się spodziewamy. Brak postępu, poczucia osiągnięcia jakiegoś wyznaczonego kamienia milowego bardzo często powoduje zniechęcenie i rezygnacje. Jeśli wiec do tej pory w ogóle nie biegaliśmy to jako wyzwanie i cel ustalmy sobie, że w ciągu kolejnych (powiedzmy 3) miesięcy treningu przebiegniemy bez przerwy 10 km lub pokonamy ten dystans poniżej 1 godziny lub 50 min. Osiągając założony cel o wiele łatwiej motywujemy się do kolejnych wyzwań i pobijania swoich rekordów. Samo bieganie dla biegania po pewnym czasie się znudzi. Warto także brać udział w różnego rodzaju zawodach. Po pierwsze sam start jest sporym bodźcem do treningu, po drugie porównanie się z innymi pozwala na określenie swojego aktualnego poziomu i określenia celów na przyszłość. Podobnie jest we wszystkich dyscyplinach sportu.
